w rok

[...] bo pytanie mam z serii plotkarskich a pośrednio łapie się pod ten topic. Obiła się komuś o uszy bądź oczy, wzmianka o wycofaniu certyfikacji przez IPF dla TITANa na przyszły rok? Z konieczności robię wymianę szpeju i bardzo mi się widzi pas od nich (cenowo i logowo ;-) ), ale średnio mi pasuje zakup na dwa miesiące ;-) ps. zdaję sobie sprawę, że [...]

[...] najbardziej prestizowe zawody w Niemczech, mianowicie Dennis James Classic. Myslalem ze to jednorazowa akcja ale ogladajac wywiady podali juz date na 2 edycje w przyszlym roku. Zawody odbeda sie 9-10.11.2019 i sa to dla mnie docelowe zawody na przyszly rok. Wiosne odpuszczam bo szczerze nawet tym razem jakby sie udalo zdobyc kfalifikacje na MN [...]

[...] na siłowni z przerwami słabą dietą aż w końcu można powiedzieć w tym sezonie ide ładnie do przodu lecz chcę zmienić plan. Pytanie 1. ćwicze pomijając przerwy już z ponad rok czy warto kończyć z fbw? Pytanie 2. Czy ten układ planu będzie okej? 4 dni treningowe Pon/Wt i Czw/Pt Pon/Czw - klata/barki/triceps po 3 ćwiczenia Wt/Pt - [...]

Cześć, zwracam się z prośbą o ocenę planu. Cwiczylem koło pół roku-rok, ale mialem troche przerwe. Nie przepadam jakos mocno za treningiem FBW. Moge chodzic na silownie jedynie 3 razy w tygodniu i chcialbym wykorzystacten czas maksymalnie. Postawilem na plan gora-dol, przy czym beda dwa treningi gory i jeden dolu. Moze macie jakies inne ciekawsze [...]

Ja robię 8-11 treningów tygodniowo. Trzeba niestety sobie z tym radzić. Cały rok na przedtreningówce nie jest rozwiązaniem. Ważny jest rozsądek w stosowaniu.

[...] forma robi się coraz lepsza :-). Gdyby nie operacja żony i trochę za mała masa mięśniowa to pokusiłbym się na start w MŚJiW w Hiszpanii. Pozostaje mi robienie formy na rok 2019 :-) Paatik - nie chce mi się robić badań - tydzień temu przestałem brać leki na nadczynność (zrezygnowałem z dalszego badania i leczenia). Zrobiłem: 1a. biceps na [...]

[...] się z twierdzeniem, że chudo/grubo/chudo/grubo. Jest raczej lepiej chudo/ lepiej grubo/jeszcze lepiej chudo/ jeszcze lepiej grubo/ zaj**iście chudo .......... z każdym krokiem lepiej. Dobrym pomysłem było wkomponowanie tych krótkich wypowiedzi, przestałeś być anonimowy. 2 punkty - Jezoo. Widać, że reżyserka przemyślana jednak do mnie [...]

[...] i byłem otyły nie gruby.. nogi po ojcu zawsze chude. Powracając, czyli siłownia musi być. Nie ma innych zamienników jak zmienić wygląd bez siłowni? Bo ja jestem zwolennikiem jedzenia mało, i ćwiczenia mało. nawet jakbym jadł dużo to by mi się nie chciało ćwiczyć. gdy mam cel osiągam go. mając 16 lat przeszedłem rok temu 6 dniowy post. sama woda.

Przed rokiem ćwiczyłem siłowo regularnie trzymając dietę, Niestety przez ostatni rok odpuściłem, gdzie głównie spędzałem czas na imprezach. Od złej diety pojawiły się charakterystyczne cechy dla skinny fata (taką mam budowę), przede wszystkim kobiece, "stożkowe" piersi, dużo tłuszczu w okolicach pasa, opuchlizna twarzy i wątłe kończyny. Od [...]

[...] kalorii. A więc powinienem jeść te 3300 i jeść białeczko ? I czy szejki lub jakakolwiek inna płynna forma przyjmowania pokarmu jest dobrą alternatywą dla niejadka ? Ogólnie rok temu ćwycziłem na silowni (do czego chyba wrócę wnioskując po wypowiedziach) i przytyłem 6 kilogramów jedząc na wyczucie właśnie pożywne produkty jak kasze i mięsa [...]

Ale pamietaj przy tym, że nie można trenować swoimi maksami cały rok. Przez większosc czasu trzymaj się z daleka od CM a rekordy bij rzadko, jeśli w ogóle.

[...] zapotrzebowania chipsami, no jakie one niby mają makrosy, co Ty chcesz z chipsów dostarczyć? ad.2 O ile nie jesteś pieprzonym cudem genetycznym to nie mają sensu i za rok nadal będziesz miał 32 cm w bicu Ad. 3 No z czegoś te mięśnie muszą rosnąć więc tak, musisz ileś białka dostarczać Rada ode mnie: wywal tą kalistenikę, rób zamiast niej [...]

[...] z zieleniną (koper, pietruszka, szczypior). Przed zawodami zjadłem ok. 300 jaj gotowanych (po 20 dziennie - trochę za dużo tłuszczu było i forma nie była za dobra na wyśmienicie przygotowanych rywali). Żal mi było kasy na piersi z kurczaka :-). Przygotowuję się do startów przez cały rok 2019 - zaczynam od Żelistrzewa a skończę na MŚJiW :-).

Witam! Zdecydowałem się na wykonanie badań. Powodów było kilka: Przed rokiem ćwiczyłem siłowo regularnie trzymając dietę, Niestety przez ostatni rok odpuściłem, gdzie głównie spędzałem czas na imprezach. Od złej diety pojawiły się charakterystyczne cechy dla skinny fata (taką mam budowę), przede wszystkim kobiece, "stożkowe" piersi, dużo tłuszczu [...]

[...] Ale przecież w Przypadku Przema fura powoduje ze poziom wody jest +-„naturalny”. Z reszta bez odpowiedniej manipulacji woda sodem diury nie odwadniają nie wiadomo jak, a w przypadku ludzi chorych doprowadzają do raczej normalnego stanu a nie skrajnego odwodnienia. A wystarczy cofnąć się rok dwa wstecz to Przemo praktycznie zawsze suchutki.

[...] nie, gdyż jak zrobie trening tak po południu to wieczorem nie zrobię rozciągania , gdyż to się wiąże z rozciąganiem dynamicznym ( poprzedzający statyczne) a on nie sprzyja zwiększeniu mięśni... 2. Ja bym dodał do tego treningu siłowego jeszcze trochę pompek i brzuszki, mogę? Potem dodam za jakis miesiąc te ćwiczenia z artykułu na pierwszy rok

[...] opcja takie mieszkabie ddostać, ale to sie czeka kilka lat moze nawet i 10 ja bym musial czekac, moj kolega dostal mieszkanie mala kawalerka obok osiedle parter ze 30m po roku moze czekabia ale dla tego ze cora miala sie rodzic i ogln problemy mieli w didatku corka chora mocno, a w dodatku taka dyrektorka domu dziecka która znamy dobrze ma [...]

[...] największej sile i obwodach (cos typu ptysiu, wojtas z ***) na co mam całkiem fajne warunki bo brat 190cm i każdy w rodzinie minimum 180cm raczej też jeszcze trochę urosnę rok temu chodziłem na krav mage przez 3 lata jednak wyprowadziłem się i musiałem skończyć z tym :/ a ćwiczyć kulturystyka tak jak większosc na forum jesli chodzi o [...]

[...] Na razie nie jest w czołówce polskiej i podaje przykłady, że to nie wystarczy aby być najlepszym za jej granicami. "aaaa i : najdłużej trwający post to lekko ponad rok czasu, gdzie podawali skandalicznie otyłemu mężczyźnie minerały w postaci kroplówki więc nie można nie jeść 4 lata - CAŁKOWICIE NIE JEŚĆ PRZEZ 4 lata!! " Krewny mojej [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Dana-White-ZUFFA-Boxing-1.jpg Fot. Brandon Magnus/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Kolejny krok Dana White’a i UFC do wejścia w świat boksu marką ZUFFA Boxing Od zapowiedzi Dana White’a o tym, że ma zamiar wejść na dobre w świat boksu z grupą promotorską ZUFFA Boxing minął prawie rok i niewiele się zmieniło w [...]